Care este secretul cafelei naturale pentru pierderea in greutate

Cafeaua este bautura preferata a multor oameni. La urma urmei, nu numai ca are un gust si o aroma minunate, dar si tonifiaza perfect corpul nostru, da vigoare si energie. Iar oamenii de stiinta au dovedit de mult beneficiile cafelei naturale pentru pierderea in greutate. Cu toate acestea, in cercul profesionistilor, acest subiect a devenit ambiguu pentru discutie. Unii, de exemplu, isi amintesc in mod constant rezultatele cercetarilor in desfasurare ale fiziologului american D. Kostil, care a dovedit eficacitatea folosirii cafelei pentru a creste performanta atletica. Altii de statisticile inspaimantatoare si negative ale caderilor nervoase in randul persoanelor care doresc sa-si reduca greutatea cu ajutorul acestei bauturi. Prin urmare, astazi vom incerca sa dezvaluim toate secretele pierderii in greutate cu ajutorul cafelei.

Cafeaua te ajuta cu adevarat sa slabesti?

De-a lungul lungii sale istorii gastronomice, cafeaua a cunoscut multe revelatii si reabilitari de catre oamenii de stiinta. Ea a fost facuta vinovata de un efect daunator asupra sistemului cardiovascular, un provocator in afectarea oaselor, carii dentare si formarea dependentei umane de droguri. Dar, in cele din urma, conform rezultatelor multor studii, oamenii de stiinta au concluzionat: cu moderatie, cafeaua nu este doar sigura, ci si utila.

Dar cafeaua poate fi folosita pentru pierderea in greutate? Potrivit multor experti in domeniul medicinii si al nutritiei, aceasta bautura are proprietati valoroase care afecteaza cu adevarat procesul de combatere a obezitatii. Cert este ca cafeaua contine alcaloizi purinici, precum teobromina, teofilina si cofeina. Sunt stimulatori legali si eficienti care imbunatatesc activitatea creierului. Dupa ce bem o ceasca din aceasta bautura, ne simtim mai vigilenti, bucurosi si luminati. Dar se pune intrebarea de ce?

Oamenii de stiinta pot explica cu usurinta acest lucru. Compusii alcaloizi, care se gasesc in cafea, provoaca un efect special asupra corpului uman. De exemplu, cofeina afecteaza direct echilibrul energetic prin activarea termogenezei si o crestere adaptativa a nivelului proceselor metabolice.

Pentru o persoana, acest lucru este exprimat fizic intr-o rata supraestimata a productiei de caldura. Si, sa spunem, combustibilul pentru aceasta este reprezentat de rezervele de glicogen si acumularea de grasime. Acesta este principalul efect al cafelei pentru pierderea in greutate. Din acelasi motiv, multi experti medicali recomanda sportivilor sa bea o ceasca de cafea naturala cu putin timp inainte de antrenament: dupa ce s-a accelerat corespunzator, metabolismul elimina in mod activ acumularea de grasime, in timp ce isi construieste masa musculara. De asemenea va fi o buna garantie pentru cresterea rezistentei in timpul antrenamentului. In plus, cafeaua ajuta la reducerea durerilor musculare, combate migrenele si in unele cazuri sporeste efectul multor analgezice.

Mai multe despre cafea pentru pierderea in greutate

Toti aceiasi experti despre utilizarea cafelei pentru pierderea in greutate, in recenzii noteaza mai multe caracteristici ale acestei bauturi. De exemplu, cafeaua poate ridica pragul de sensibilitate la insulina. In practica, aceasta proprietate este exprimata prin suprimarea senzatiei de apetit hormonal. Si tocmai din cauza acestui efect multi medici recomanda utilizarea lui cu moderatie pentru persoanele care prezinta risc de diabet de tip 2. Si nu este un secret ca o astfel de predispozitie este adesea exprimata prin probleme cu excesul de greutate.

Cafeaua are si efect laxativ. Prin urmare, devine adesea componenta principala a dietelor expres. Cu ajutorul acestei bauturi, organele excretoare ale unei persoane sunt luate sa lucreze mult mai activ. Dar o astfel de actiune este plina de o oarecare inselaciune. Cert este ca, odata cu utilizarea excesiva a cafelei pentru a reduce greutatea, corpul nostru poate pierde cateva kilograme de lichid in exces intr-un timp scurt, ceea ce afecteaza semnificativ hidroechilibrul corect. Prin urmare, este foarte important sa evitati deshidratarea in aceasta perioada. Si aceasta poate fi una dintre contraindicatiile cafelei pentru pierderea in greutate.

In plus, cafeaua naturala neagra prajita este bogata in antioxidanti. Ei prelungesc tineretea si viata celulelor corpului nostru. Acest fapt face din aceasta bautura o parte importanta a multor diete de detoxifiere. Iar expertii au dovedit ca in timp ce bem o ceasca de cafea la micul dejun, avem ocazia sa obtinem un sfert din aportul zilnic recomandat de elemente utile care previn oxidarea intracelulara.

Poate te intereseaza si articolul nostru: Imbunatateste-ti silueta si metabolismul cu ajutorul uleiurilor esentiale

Cum sa prepari acasa cafeaua naturala pentru pierderea in greutate?

Inainte de a lua in considerare reteta de preparare a unei bauturi, sa ne amintim cine este contraindicat in cafea pentru pierderea in greutate. Expertii nu recomanda utilizarea sa femeilor insarcinate, precum si mamelor care alapteaza. De asemenea, persoanele cu prezenta de boli ale ficatului, rinichilor, hipertensiunii arteriale si hipotensiunii trebuie luate cu atentie. Este strict interzis consumul la copii, pacientii grav bolnavi, persoanele cu tulburari nervoase, insomnie, tulburari cardiace, precum si intoleranta individuala la componentele bauturii.

Pentru a pregati cafeaua, este important sa folositi soiuri naturale. Boabele fine sunt bune. Vei avea nevoie si de scortisoara zdrobita si putin ardei rosu:

Initial, ar trebui sa masori 2 linguri de cafea naturala macinata, care se amesteca cu 1 lingurita de scortisoara. Apoi, trebuie sa fierbi ibricul si sa torni cafeaua intr-un recipient cu apa fierbinte timp de 2-3 minute. Dupa aceea, este necesar sa incalzesti recipientul la foc mediu, astfel incat sa apara spuma. In acelasi timp, asigura-te ca bautura nu trece peste. Apoi, adauga putin ardei rosu si incalzeste din nou la foc mediu. Apoi repeta inca o incalzire a cafelei, apoi strecoar-o printr-o sita. Daca doresti, poti adauga putin lapte sau poti face o bautura cu frunze de stevie zdrobite – acest lucru va adauga dulceata cafelei.

Speram ca aceasta reteta iti va fi de folos daca esti interesat cum sa pierzi in greutate cu ajutorul cafelei naturale.